홍삼은 수삼을 증숙하여 만든 홍삼으로 제조과정에서 건강한 성분이 새롭게 형성됩니다.
이러한 성분들의 효능 덕분에 장수식품으로 알려져 있다. 홍삼의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
홍삼의 장점
1. 사포닌이 풍부하여 골밀도를 강화시켜 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
2. 음주 후 간을 보호하고 알코올을 분해하는 작용이 있으므로 음주 전후에 홍삼을 복용하면 혈중 알코올 농도를 낮춘다.
3. 사포닌 성분은 인슐린의 작용을 대체하는 효능이 있는 것으로 알려져 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
4. 항산화 성분이 혈관의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 도와 심장병, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
5. 스트레스를 방어하는 호르몬의 분비를 촉진하여 항스트레스 효과가 있다.
6. 전두엽을 활성화하면 인지능력이 증가하고 기억력 감퇴에 도움이 된다.
7. 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 류머티즘 예방에 도움을 준다.
홍삼의 부작용
1. 인삼으로 만들어져 열이 많은 사람이나 고혈압이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 한다.
2. 감기에 걸린 사람에게는 좋지 않습니다.